1. 雙眼注視球體，離桌緣約1公尺距離。

2. 上身微向前傾，雙膝輕彎曲重心在趾尖。

3. 手腕放鬆手輕握球拍。

4. 雙足張開稍大於肩寬，左足(右手握拍者)稍向前讓身體與桌緣約成40度角。

5. 準備姿勢時全身一定要放鬆，肩部、肘部、膝部等都不要過度的用力，且雙手肘部要保持直角狀態，並將球拍置於腹部與胸部之間，以備揮拍擊打來球。

  徐老師桌球園地