1. 向後引拍時，應先轉動腰部，腰轉的同時肩部自然後移，手肘微張向後瞄準來球路徑。

2. 擊球時，以肘部為揮拍支點，腰轉動揮擊球時手瞬間抽動，接觸球後揮拍順勢揮轉完成擊球動作，此一擊球時機械般轉腰引拍揮擊球的動作，如果能正確的且節奏性循著固定的揮拍運動弧圈來擊打每一來球，則其穩定性自不在話下。

3. 自由手(沒握拍手)要隨著腰部旋轉自然拉靠，不可隨便擺動。

4. 身體重心分配，準備時重心均分在兩足，身體微向前傾，向後引拍時重心即落在右足(右足65%、左足35%)，擊球揮拍的同時體重即移至左足(右足35%、左足65%)，此一重心的移動即可使擊球揮拍之弧圈更順暢完成。 

[細部分解]

※兩足尖外八字型站立。

※兩足平行站立較不穩定。

※雙膝微彎曲，身體重心微向前傾。

※雙足站立一前一後，握拍邊腳在後方，讓身體與桌邊緣成40度左右斜角。

※握拍要自然輕握，靈活運用手腕。

※握拍時手腕不要下垂。

※揮拍時身體之迴轉要自然，順著擊球之運動弧圈轉體，順暢完成擊球動作。

※揮拍擊球時，右肘微張，由右下方往左上方揮動。

※擊球時若手肘緊迫身體，則揮拍不自然且缺少左右微調整擊球位置之空間。

※擊球後要迅速回拍到準備姿勢，以備擊打下一來球。

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