依照前面握拍法學習了正確的握拍方法後，現在讓我們先練習對擊球感的體驗，初學者不妨以玩球的心態來輕鬆練習。

[體驗擊球的觸覺] 以球拍向上拍動，讓球上下彈跳在球拍上，初期練習時彈高15~20公分左右慢慢節奏性拍打，熟練後加速其彈跳頻率，即彈高之距離縮短為10公分左右，最重要的是要連續實施，目標連續擊球300次以上，如此反覆練習親自去體會這種賽璐珞球如何反彈在球拍上，其力道及擊球時間的控制如何拿捏。

[打牆壁練習] 先讓球落地做一次反彈後，以拍面擊打至牆面，反彈落地一次後，再以同樣方法打出，從如此單調的反覆擊球裡，練習打球的時間差掌握和打球板面角度的拿捏，目標應該要求連續50下以上，多練習看看，一定會增加個人擊球感的敏銳度。

【乒乓球養生自我練習法】-1